Sirkadyan Ritim Nedir?

Sirkadyan ritim, biyolojik saatiniz olarak da bilinen vücudun doğal zamanlamasını düzenleyen içsel bir süreçtir. Kelime “circa” (yaklaşık) ve “dies” (gün) terimlerinin birleşiminden türetilmiştir. Sirkadyan ritim, yaklaşık 24 saatlik bir döngü içinde uyku-uyanıklık, vücut sıcaklığı, hormon salgılanması ve diğer biyolojik süreçler gibi birçok fizyolojik ve davranışsal […]

Devamını Oku

Açık Ofis Ortamında Dikkat

Kişisel Alan Oluşturma: Mümkün olduğunca kişisel bir alan yaratmaya çalışın. Masanızı veya çalışma alanınızı bitkiler, fotoğraflar veya kişisel eşyalar gibi nesnelerle kişiselleştirerek size ait bir alan hissi yaratın. Gürültüyü Azaltma: Gürültü, dikkatinizi dağıtabilir. Kulaklık kullanarak müzik dinlemek veya beyaz gürültü uygulamalarını kullanmak gibi yöntemlerle çevredeki […]

Devamını Oku