Sirkadyan Ritim Nedir?

Sirkadyan ritim, biyolojik saatiniz olarak da bilinen vücudun doğal zamanlamasını düzenleyen içsel bir süreçtir. Kelime “circa” (yaklaşık) ve “dies” (gün) terimlerinin birleşiminden türetilmiştir. Sirkadyan ritim, yaklaşık 24 saatlik bir döngü içinde uyku-uyanıklık, vücut sıcaklığı, hormon salgılanması ve diğer biyolojik süreçler gibi birçok fizyolojik ve davranışsal […]

Devamını Oku

İş Hayatında Gelişim Zihniyetinin Etkisi

Günlük hayatta sıklıkla karşılaştığımız bir sorun, odaklanma gücümüzün azalmasıdır. Bu durum sadece iş hayatında değil, kişisel hayatımızda da etkili olabilir. Ancak bu durumun üstesinden gelmek mümkündür. Günlük rutinlerimizde yapacağımız değişikliklerle odaklanma gücümüzü artırabilir ve daha üretken bir hayat sürdürebiliriz. Bunun için öncelikle gün içindeki zaman […]

Devamını Oku